Vous souffrez des cervicales ou de l’épaule ? Ces douleurs chroniques peuvent être liées à un problème de vue. En effet, certains défauts visuels peuvent se répercuter sur d’autres parties du corps et être source de douleurs chroniques, notamment aux cervicales, aux épaules et aux lombaires.
Des troubles pas si anodins
Nous avons besoin de nos yeux pour nous tenir debout. Vous l’avez certainement constaté : nous nous tenons moins stables sur nos jambes en ayant les yeux fermés.
En présence d’un défaut visuel, le corps doit fournir un effort supplémentaire pour poursuivre l’activité en cours. En effet, un défaut de convergence vous amène à adapter votre posture et le port de tête vers votre livre pour mieux lire les petits caractères. Cela engendre des rotations d’épaule ou vous amène à crisper les muscles cervicaux. Lorsque cette accommodation arrive au bout de ses capacités, les douleurs apparaissent.
Consulter et adapter votre posture
Si des douleurs anciennes persistent malgré une prise en charge médicale, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste pour un contrôle visuel.
De plus, il est utile d’adopter de bonnes postures au quotidien. Par exemple, votre dos doit être droit et soutenu par un dossier, notamment le bas du dos. Le fauteuil doit être réglé pour que les articulations forment un angle droit. Quant à la tête, elle doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale.
Il est recommandé d’ajuster la hauteur de votre siège et de prévoir une distance de lecture confortable entre 50 et 70 centimètres. Pour prévenir les tensions musculaires, installez l’écran de votre ordinateur devant vous, et non sur le côté.
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