On entend souvent dire que la lumière bleue fatigue les yeux, empêche de dormir et favorise le développement de pathologies oculaires, mais qu’en est-il vraiment ? Afin de tout comprendre sur la lumière bleue et adopter les bons réflexes pour protéger vos yeux et votre bien-être, nous vous expliquons tout !

La lumière bleue se compose de nombreuses nuances, en fonction de la longueur d’onde de lumière : il existe une lumière bleue turquoise (nécessaire à notre rythme biologique) et une lumière bleu-violet qui est nocive pour les yeux si vous êtes exposé trop souvent.

Les effets de la lumière bleue

Nous devons garder une exposition suffisante à la lumière bleu turquoise, car elle présente de nombreux avantages pour notre corps :

  • Elle régule le sommeil
  • Elle régule la température
  • Elle vous garde éveillée pendant la journée
  • Elle favorise la bonne humeur

Les effets de la lumière bleue-violet

Une exposition à long terme à la lumière bleu-violet a un impact négatif sur nos yeux et sur notre corps.

Elle induit du stress oxydatif et réduit les défenses anti-oxydantes des cellules de la rétine, accélérant ainsi le vieillissement rétinien.

Une exposition répétée à la lumière bleu-vert est un facteur de risque pour le développement d’une rétinopathie.

De la même manière qu’elle affecte la rétine, la lumière bleu-violet favorise l’apparition des rides en provoquant un stress oxydatif de la peau, accélérant ainsi le vieillissement cutané.

Comment se protéger de la lumière bleue nocive ?

La lumière bleu-violet est nocive lors des expositions prolongées. Notre mode de vie actuel fait que la lumière bleue nocive est de plus présente dans notre vie quotidienne. Le soleil est la source principale, mais les lumières et les écrans LEDs sont devenus des sources d’exposition importantes.

Afin de prévenir les effets néfastes de cette ‘’sur-exposition’’ à la lumière bleu-violet, il est recommandé de :

  • limiter l’exposition aux écrans et faire des pauses régulières
  • couper les écrans avant d’aller vous coucher pour éviter de perturber le cycle biologique
  • porter des lunettes de soleil lorsque vous sortez

Pour protéger vos yeux, il existe des lunettes à filtre bleu-violet. Leurs verres sont traités pour ne laisser passer que la partie turquoise du spectre de lumière bleue. Vos yeux seront ainsi protégés.

Les verres filtrant la lumière bleue nocive sont compatibles avec toutes les corrections, que vous souffriez de myopie, d’astigmatisme, d’hypermétropie ou de presbytie. Même si vous ne disposez pas de correction de la vue, vous pouvez vous équiper.

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.

 

Source : https://www.labonnevue.fr/prendre-soin-de-ma-vue/me-proteger-de-la-lumiere-bleue/lumiere-bleue-quels-sont-ses-effets-reels