La fatigue visuelle a de nombreuses origines. Regarder de trop près, une mauvaise alimentation, ne pas porter de lunettes, le manque de sommeil…tous ces facteurs peuvent provoquer une fatigue oculaire.
Mr Optic vous donne quelques conseils pour ménager vos yeux !
- Regarder les objets de trop près
Observer les objets de trop près et pendant une longue période peut provoquer une fatigue oculaire.
Conseil : Gardez une bonne distance devant les écrans.
- Le manque de sommeil
Le manque de sommeil peut provoquer une fatigue oculaire.
Conseil : Éteignez vos écrans une heure avant de vous coucher.
- Oublier de cligner des yeux
Oublier de reposer ses yeux génère de la fatigue oculaire.
Conseil : Pratiquez la technique des 20/20 : toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes, en regardant au loin.
- Une mauvaise alimentation
Une mauvaise alimentation ou une alimentation équilibrée peut provoquer une fatigue oculaire.
Conseil : Faites une cure de vitamine C !
- Passer trop de temps en intérieur
Ne pas passer assez de temps à l’extérieur pour profiter de la lumière naturelle peut provoquer une fatigue oculaire.
Conseil : Exposez-vous à la lumière naturelle 2 heures par jour. Cela réduit le risque de développement de la myopie.
- Ne pas porter ses lunettes de vue
Le fait de ne pas porter d’équipement optique (lunettes, lentilles de contact) peut provoquer une fatigue oculaire.
Conseil : Faites un bilan régulier pour s’assurer que vos lunettes soient bien adaptées à votre vue.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.
